빌베리 효능 , 빌베리 부작용 - '이것' 만큼은 알고 섭취하자!

빌베리는 우리의 건강에 다양한 이점들을 제공하는 식물 중 하나입니다. 주로 발베리 열매가 활용되고 있으며, 블루베리와 비슷한 생김새와 맛을 가지고 있습니다. 최근 건강보조제나 식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 아래에서 빌베리를 효과적이고 현명하게 섭취할 수 있도록 주요 효능과 부작용을 살펴보겠습니다.

 

 

 

빌베리의 효능

 

빌베리의 효능 1. 항산화
빌베리에는 항산화 물질이 가득하기때문에 우리 신체는 해로운 자유 라디칼로부터 보호받으며, 우리 피부는 윤기가 나고 장기의 건강이 유지됩니다.

빌베리의 효능 2. 시력향상
빌베리의 안토시아닌이라는 성분은 시력 향상에 효과적입니다. 야간의 시력을 강화해 주기때문에 어두운 밤에도 선명하게 해줍니다.

빌베리의 효능 3. 혈당 조절
빌베리는 혈당을 안정시켜주는데 탁월 합니다. 당뇨병 예방에도 큰 도움을 줍니다.

 

빌베리의 효능 4. 염증의 완화
빌베리는 염증을 진정시켜주고 관절염과 같은 염증 질환을 완화해 줍니다.

빌베리의 효능 5. 심장 건강
빌베리는 심장 건강에 큰 도움을 줍니다. 혈관을 확장시켜주고 혈압을 안정시키는 효과를 줍니다.

빌베리의 효능 6. 면역력 증진
빌베리는 우리의 면역체계의 강화와 감기와 같은 질병을 방어해줍니다.

빌베리의 효능 7. 뇌 기능 개선
빌베리는 뇌 기능을 개선시켜주며 기억력 향상과 뇌 건강을 유지하는 데 유용합니다.

 

 

빌베리의 부작용

 

빌베리의 부작용 1. 위장의 불쾌감
과도한 양의 빌베리 섭취는 위장 문제를 만들 수 있으며 복통, 설사, 또는 구토와 같은 증상을 야기 할 수 있습니다.

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빌베리의 부작용 2. 알러지 반응
빌베리에 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 피부 발진이나 가려움증, 두드러기 등이 발생한다면 복용을 멈추고 전문의와 상담이 필요합니다.

빌베리의 부작용 3. 혈액 희석
빌베리는 혈액을 희석시키는 기능이 있기 떄문에 혈액의 희석 약물을 복용하는 환자에게는 사용함에 있어 주의가 필요합니다.

빌베리는 우리의 건강에 다양한 이점들을 제공하는 식물 중 하나입니다. 주로 발베리 열매가 활용되고 있으며, 블루베리와 비슷한 생김새와 맛을 가지고 있습니다. 최근 건강보조제나 식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 아래에서 빌베리를 효과적이고 현명하게 섭취할 수 있도록 주요 효능과 부작용을 살펴보겠습니다.

 

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